叛逆期孩子晚上不睡觉怎么办?

　　叛逆期孩子晚上不睡觉怎么办?青春期叛逆的孩子总是晚睡，家长都会很担心晚睡的问题，孩子晚睡，不仅影响身体和大脑的发育，也总是容易心不在焉，上课没有精神从而荒废学业。在这中种不良作息的影响下，会让孩子暴躁易怒，控制不住脾气，负面情绪也相应增多。

　　一、造成晚睡的原因

　　1.激素影响

　　受到青春期激素的影响，孩子在这个阶段比较叛逆，激素水平要比成人高，导致睡觉的时间一般要比成年人要晚2个小时，所以到了大人觉得困，要休息的时间，孩子却还很兴奋。

　　2.氛围影响

　　如果小孩身处一个大家都晚睡的环境，那么自己晚睡也变成了一件合乎情理的事。在睡觉的时间，大人可能还刚过上夜生活，烧烤啤酒等夜宵，或者玩刺激的游戏，导致孩子的注意力都放在了家长身上，不会按时入睡。很多父母都说晚睡不好，要求孩子却没管好自己，没有起到良好的示范作用。

　　3.教育影响

　　很多家长带着“望子成龙，望女成凤”的期盼给孩子报名了太多补习班，无论是素质类的还是学科类的，完全没有考虑到孩子的承受能力，孩子三点一线在学校-课外班-家里度过，但安排的学习任务过重，一天没有给孩子玩耍的时间，孩子内心会感到不满足，从而叛逆，希望用拖延的方式来弥补缺失的时间。

　　二、晚睡的解决方式

　　1.耐心沟通，引导表达

　　当孩子演变到沉迷手机，不听管教，自暴自弃的态度时，事情已经非常严重了。但通常在这个阶段家长采取打骂的方式，或者忽视孩子的想法，树立权威都不会得到有效的解决。孩子情绪爆发的时候是听不见你的建议的，父母要给他机会进行宣泄，可以在这个时候和孩子沟通一下晚睡的原因，是否平时玩耍的时间不够，给孩子一些“增加爱”的行为，获得信任。

　　2.营造良好的家庭氛围

　　在家庭当中，家长要发挥自己的带头作用-营造良好的家庭氛围，让孩子的身边充满爱，当孩子叛逆晚睡都是需要一个情感寄托的，可能是沉迷游戏，或者是看剧，看小说等。父母应当考虑到孩子内心是否充盈，平时是否给了足够的关注，我们会发现，在温馨的环境中成长的小孩，内心饱满富足，不会把情感寄托到游戏晚睡上。

　　3.制定计划

　　要想让孩子睡觉，得先让孩子从内心觉得自己愿意睡觉，小孩虽然身处叛逆期，也要善于抓住他的“痛点”，如果孩子比较在意容貌，那么可以跟她说早睡促进新陈代谢，皮肤会更好;如果男生比较在意身高，可以说晚睡影响发育，长不高。孩子在意什么就可以对症下药。另外，家长也需要以身作则，全家一起执行早睡计划，给孩子树立一个良好的榜样。

　　总的来说，解决叛逆期孩子的晚睡问题，家长不仅以身作则从实际出发，也要关心爱护孩子，了解孩子的需求，给孩子创造一个早睡的良好氛围。