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孩子压力大怎么办?如何提高孩子的抗压能力
来源: 训途网 类型: 原创 所属分类: 减压 发布时间: 2020-12-03 18:10:05 浏览量:

在这个充满竞争的社会上,不管是工作还是学习,多多少少都会面临一些压力,而每个人的心理承受能力都是不同的,尤其是孩子,由于他们的心理还不够成熟,也不会管理自己的压力,不懂得如何去宣泄,所以他们迷茫而焦躁,我们该如何帮助孩子提高抗压能力呢?

如何提高孩子的抗压能力

孩子感到有压力的时候,比较常见的表现就是情绪极度化,有时候会莫名其妙的发脾气,这是因为孩子的情绪没有得到宣泄,他们不知道该怎么排解心中的烦闷,一直积压在心里面,于是就表现得比较比较情绪化,喜怒无常了。

而孩子的压力大多是来自学习,随着社会竞争越来越激烈,家长对孩子所寄予的期望与要求越来越高了,殷切的期望、繁重的课业、不停地考试......压得孩子喘不过气来了,而且孩子的个人能力也不一定能适应这些,会给孩子造成很大的心理压力。有时候,家长可以适当的降低自己对孩子的要求,帮孩子制定符合实际能力与承受能力的学习目标,让孩子更加科学高效的学习。

现在很多孩子不是在学校,就是在辅导班,属于自己的时间很少很少,甚至很多的兴趣班都不是自己选择的,在这样压抑的环境下,孩子也很难开心地学习,与其看着孩子不情不愿的,倒不如让孩子选择自己感兴趣的,可以带着孩子多去参加一些活动,激发孩子的求知欲,当接触了新的人与事物的时候,更有利于发现孩子的兴趣所在,这样既能丰富孩子的生活,开阔视野,也能提高孩子处理人际交往的能力,培养其他方面的技能。人对于自己喜欢的事情,总是会打起十二分精神,付出更多的努力,并且乐在其中。

家长可以带孩子多出去走走,来个短途旅行,或者是爬爬山,让孩子呼吸新鲜空气,放松心情,可以玩一些孩子比较喜欢的项目,转移孩子的注意力,比如看电影、唱歌、或者是篮球、足球、攀岩等运动,帮孩子找个宣泄减压的渠道。并且在宣泄的过程中,尝试着让孩子说出自己的困难,让孩子降低自己的期望值,给预期的结果一个能够承受的范围,或者是考虑一下最坏的结果,这样当真正的结果来临时,心理压力会小很多。

人就是在慢慢修炼中长大的,有压力是在所难免的,所以我们需要帮助孩子提高心理素质和抗压能力,培养孩子面对挫折的能力,经历的事情多了,心理素质慢慢地就会变得强大了。

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