在这个充满竞争的社会上，不管是工作还是学习，多多少少都会面临一些压力，而每个人的心理承受能力都是不同的，尤其是孩子，由于他们的心理还不够成熟，也不会管理自己的压力，不懂得如何去宣泄，所以他们迷茫而焦躁，我们该如何帮助孩子提高抗压能力呢?

孩子感到有压力的时候，比较常见的表现就是情绪极度化，有时候会莫名其妙的发脾气，这是因为孩子的情绪没有得到宣泄，他们不知道该怎么排解心中的烦闷，一直积压在心里面，于是就表现得比较比较情绪化，喜怒无常了。

而孩子的压力大多是来自学习，随着社会竞争越来越激烈，家长对孩子所寄予的期望与要求越来越高了，殷切的期望、繁重的课业、不停地考试......压得孩子喘不过气来了，而且孩子的个人能力也不一定能适应这些，会给孩子造成很大的心理压力。有时候，家长可以适当的降低自己对孩子的要求，帮孩子制定符合实际能力与承受能力的学习目标，让孩子更加科学高效的学习。

现在很多孩子不是在学校，就是在辅导班，属于自己的时间很少很少，甚至很多的兴趣班都不是自己选择的，在这样压抑的环境下，孩子也很难开心地学习，与其看着孩子不情不愿的，倒不如让孩子选择自己感兴趣的，可以带着孩子多去参加一些活动，激发孩子的求知欲，当接触了新的人与事物的时候，更有利于发现孩子的兴趣所在，这样既能丰富孩子的生活，开阔视野，也能提高孩子处理人际交往的能力，培养其他方面的技能。人对于自己喜欢的事情，总是会打起十二分精神，付出更多的努力，并且乐在其中。

家长可以带孩子多出去走走，来个短途旅行，或者是爬爬山，让孩子呼吸新鲜空气，放松心情，可以玩一些孩子比较喜欢的项目，转移孩子的注意力，比如看电影、唱歌、或者是篮球、足球、攀岩等运动，帮孩子找个宣泄减压的渠道。并且在宣泄的过程中，尝试着让孩子说出自己的困难，让孩子降低自己的期望值，给预期的结果一个能够承受的范围，或者是考虑一下最坏的结果，这样当真正的结果来临时，心理压力会小很多。

人就是在慢慢修炼中长大的，有压力是在所难免的，所以我们需要帮助孩子提高心理素质和抗压能力，培养孩子面对挫折的能力，经历的事情多了，心理素质慢慢地就会变得强大了。