快节奏、高密度的生活对于成人来说是一个挑战，对孩子来说也是如此，不同的年龄段都会有不同的压力，海量的知识、繁重的课业、不停的考试.....那么孩子学习压力太大怎么办呢?我们该怎么帮助孩子减压防止厌学呢?

一、降低期望

作为家长，大家都是望子成龙、望女成凤，因此很多家长会在孩子身上寄托一些美好的期望，希望孩子各方面都比别人优秀，如果能十项全能就更好了，但是这样的期望无形当中也会给孩子增加很多的精神负担。

在教育孩子的过程中，家长可以适当的降低对孩子的期望，根据孩子的实际能力和抗压能力，对孩子提出切实可行的目标，这样也能提高孩子对学习的积极性与主动性，让孩子在轻松、愉悦的氛围中快乐地学习。

二、关注孩子身心变化

在生活中，家长要从多方面关注孩子的身心变化。当孩子出现一些不太正常的行为或者是意志消沉的时候，家长要及时主动地与孩子沟通，站在孩子的角度去看待问题，引导孩子说出内心的真实想法，倾听孩子的心声，并且做出一些有效的回应，只有了解孩子的内心需求，掌握具体情况，才能更好地帮助孩子解决问题，缓解压力。

三、转移注意力

青春期的孩子都比较的敏感脆弱，因为经历的少缺乏人生经验，思想也不够成熟，往往看问题不够全面，还非常的在意外界的看法与评价，可能会因为成绩、老师与同学的评价而影响心情，有时候还会把某个问题无限放大，甚至是钻牛角尖，加重自己的心理压力。

当发现孩子经常闷闷不乐、意志消沉，或者是有一些反常的行为时，也不必急着去开导孩子，可以试着带孩子进行一些户外活动，做孩子平常喜欢的、感兴趣的事情，这样有利于转移孩子的注意力，让孩子舒缓心情。

如果孩子平常没有什么兴趣爱好，那么可以带孩子去运动，比如足球、篮球等，通过运动来释放压力，这样的宣泄效果会更好一些。

让孩子做自己喜欢的事情，过自己想要的生活，教孩子如何调节压力、释放压力，让孩子掌握高效的学习方法，将会达到事半功倍的效果，这样更有利于孩子朝着更加健康、阳光、快乐的方向发展。