专家24小时免费咨询:13036789760

首页 > 减压 > 青春期压力大怎么办?家长该如何给青春期孩子减压
青春期压力大怎么办?家长该如何给青春期孩子减压
来源: 训途网 类型: 原创 所属分类: 减压 发布时间: 2020-11-20 17:55:01 浏览量:

在生活中,每个人都会有一定的压力,尤其是正处于青春期的孩子,他们各方面都发生了巨大的变化,由儿童过渡到成人,这些孩子在思想与为人处事方面还是有所欠缺的,所以会存在许多的烦恼,如果孩子在青春期压力很大家长该怎么办呢?如何给青春期孩子减压?

如何给青春期孩子减压

一、营造轻松愉悦的家庭氛围

孩子的成长离不开成长环境,而营造轻松愉悦的家庭氛围需要每一位家庭成员共同努力。因此家长要有意识的给孩子营造一个轻松愉快的成长环境,可以多组织一些家庭活动,一家人到户外散心、旅行,共同参与社会实践,增加家庭成员之间相处的机会,一方面有利于改善亲子关系,另一方面有利于帮孩子缓解生活与学习的压力。

二、适当降低对孩子的期望值

家长的期望、过高的目标都会给孩子带来精神负担,超过了“度”就会引起质变,对孩子的成长与今后的发展就会造成负面影响,难以实现的目标,以及家长失望的眼神、语气,会打击孩子的积极性,让孩子产生挫败感,甚至影响孩子的身心健康和性格发展。因此家长对孩子的期望要有一定的标准,要根据实际情况与孩子的特点与能力,制定适合孩子的计划,平时多鼓励、赞美孩子,引导孩子看到自己优秀的一面,让孩子获得成就感。

三、帮孩子正确认识自我

自我认知可以说是贯穿人一生的重要的基础能力,青春期的孩子也不例外,随着自我意识的增强,他们会开始对自身进行了解与评估,会依据内外在因素判断自己的行为与能力,对情绪和感受进行调节,并进行自我规划。如果孩子过于高估或者是低估自己的能力,都会影响判断力,甚至做出一些错误的行为,因此家长要帮孩子正确认识自我,认识自己的长处与缺点,懂得正视自己的不足,这样才能正确引导孩子,让孩子健康快乐地成长。

四、帮孩子找到适合自己的解压方式

孩子进入青春期后,多多少少都会有一些烦恼,找到适合自己的解压方式对孩子的健康成长有着很大的影响,家长可以多与孩子进行交流,了解孩子各方面的变化,并且带孩子不断尝试新事物,转移孩子的注意力,将有利于孩子在实践中找到适合自己的解压方式,提高情绪管理能力。

五、做好后勤保障

青春期孩子的成长,与合理的饮食、充足的睡眠息息相关,食物与良好的睡眠质量也能帮助孩子缓解紧张情绪。所以,在日常生活中家长要做好后勤保障工作,保证孩子的饮食睡眠。

站点声明:本站的原创文章,未经许可不得转载,部分信息内容,图片来自网络,若有侵权,还请联系lh@zhitouweilai.com 删除

孩子叛逆管不住?

学校不知怎么选?

求助专家