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孩子青春期抑郁休学,家长该怎么做
来源: 训途网 类型: 原创 所属分类: 抑郁 发布时间: 2020-12-03 17:37:21 浏览量:

孩子在成长的过程中,会遭遇到各种各样的问题,有时候他们会选择主动求助,有时候也会把不快藏在心里,这些不良情绪要是不及时消化掉,压抑久了很有可能会对孩子的身心健康造成影响,甚至有的还严重到抑郁休学了,当发现孩子心情抑郁的时候,家长该怎么做呢?

孩子青春期抑郁家长该怎么做

一、创造良好的家庭环境

良好的家庭环境是使孩子免受抑郁侵害的保护伞,家长要尽量避免在孩子面前争吵、抱怨、诉苦,给孩子创造一个良好的家庭环境,给孩子传递一些乐观的想法,给予孩子情感支持和良好的人际关系,让孩子能够获得足够的情感支持,愿意敞开心扉。

二、帮孩子寻找发泄情绪的渠道

有的孩子心情不好的时候不愿意与人分享情绪,很多时候都是憋在心里自己默默消化,因此家长可以帮孩子寻找适当的发泄情绪的渠道,比如引导孩子写下随想、日记,或者是涂鸦等,将心中的想法倾诉于纸上,会有种释放的感觉。

三、帮孩子正确认识自己

很多家长习惯了用挑剔的眼光来看待孩子,其实这并不是真的对孩子不满意,只是这些家长习惯了以别人家的孩子为标杆,所以期望值与要求不自觉的也提高了,给孩子造成了很大的心理压力。家长要学会以全面、客观、发展的眼观看待孩子,帮孩子正确认识自我,让孩子不要太在乎别人的看法。在学习方面要多看过程,而不能只看结果,多关注孩子的优点与进步,让孩子在表扬、鼓励中获得自信,还可以帮孩子客观地定位学习目标,扬长避短,重新建立信心与希望。

四、体验生活的美好

人都需要发泄,需要倾诉,所以当孩子感到无助抑郁时,家长不妨带孩子出去走走,置身于自然之中,感受自然的鸟语花香,忘记现实的烦恼,体验生活的美好,可以起到消除抑郁的作用。之后当孩子心情有所缓解,可以引导孩子分享他们的忧愁、痛苦,做一个合格的倾听者,多听听孩子的心里话。

五、聆听音乐

当孩子心情抑郁、难以入眠或烦躁不安的时候,家长可以帮孩子根据喜好选择一些轻缓治愈类的音乐,让孩子放松心情,调节抑郁,驱赶压抑的情绪。

在养育孩子的过程中,家长要时刻注意孩子的心情,一旦发现孩子有抑郁的心理,要认真寻找背后的原因,及时解除孩子孩子身上的抑郁魔咒,让孩子保持一种快乐的心态去生活。

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