青春期是孩子成长过程中的重要时期，处于转折时期的孩子开始渴望独立，却又受知识经验的不足所限制，所以进入青春期后性情多变，情绪容易低落，如果不及时帮孩子消化这些负面情绪，将会对孩子的身心健康造成巨大的影响，那么，家长该怎么帮助孩子调整情绪呢?

为什么孩子进入青春期总是情绪低落？

青春期的孩子无论是心理还是生理方面都会有很大的变化，他们遇到的事情、出现的问题会越来越多，烦恼也随之增加，再加上思维变得活跃，做事富有创造性，喜欢标新立异、天马行空，但这个阶段的孩子思想还不够成熟，他们不懂得如何控制自己的情绪，很有可能前一秒还是情绪高涨，下一秒就变得消沉低落了，如果孩子没有学会如何正确处理情绪，那么就容易变得敏感脆弱了，而且有的孩子因为“闭锁心理”，不愿意与别人分享自己的想法与心情，总是默默地自己消化，所以常常情绪低落、消极紧张。

家长该怎么帮助调整？

1. 关爱孩子

在孩子成长的路上，家长需要在不同的时间段扮演不同的角色，给孩子足够的关爱与理解，接纳孩子的负面情绪，引导孩子正确处理情绪，教一些解决问题的方法与宣泄情绪的技巧，父母及时的开导能够让孩子感到自己没有被抛弃，获得足够的情感支持。

2. 帮孩子正确认识自我

家长要想帮青春期的孩子疏导情绪，那么应该先了解一些青春期的知识，清楚青春期的孩子有哪些生理、心理的变化，教育方式也相应的做出一些调整，帮孩子正确认识自我，以全面、客观、发展的眼光看待自己，这样孩子就不容易钻牛角尖了，也能正确对待外界的评价了。

3. 保持乐观态度

当孩子情绪失落的时候，家长可以带孩子出去散散心，可以带孩子参加一些有趣的活动，或者是带孩子来一场短途旅行，将孩子的注意力转移到其他的事情上去，让孩子关注一些愉快有趣的事情，孩子就不会一直纠结于烦心事了，心情自然也会由“阴转晴”。

当孩子情绪不好的时候，往往需要父母扮演“倾听者”的角色，让孩子在遇到困难、心理不舒服的时候，有一个可以倾诉的对象，随时能拉一把，给孩子多一点耐心、支持、理解，给孩子留下一个美好的青春成长记忆。