青少年怎么戒手机瘾

在这个全民手机的时代，手机几乎成了每个人不可或缺的一个工具，而且当代青少年从小就开始接触各种各样的高科技电子设备，其中网络游戏已经成为被中小学成普遍接受的一种娱乐方式，不过很多青少年由于自制力不够而沉迷手机，带来了一系列的问题，使得很多家长都感到头疼不已，面对正处于叛逆期的青少年，家长该怎么帮孩子戒手机瘾呢?

孩子沉迷手机有哪些危害?

1、有的孩子沉迷于手机，亲子之间缺乏积极的互动，导致孩子与父母关系僵化;

2、长期使用手机对人体健康是会有一定影响的，手机在使用时会产生大量的电磁辐射，对视力造成很大伤害;而且长时间保持一个姿势，会出现脊椎变形、手指发育畸形等问题;

3、经常玩手机会导致注意力不集中，因为不断接受手机上丰富的信息，会分散注意力，导致思维能力下降，空洞麻木;

4、迷恋手机会使孩子减少活动量，导致运动功能低下，从而阻碍身体发育;

5、过度痴迷手机游戏，不仅会影响青少年健康，还会导致孩子无心其他事，缺少交流，可能患上抑郁症、自闭症;

6、手机上信息的易得性，会给孩子带来愉悦感，会使得孩子对枯燥的知识学习产生厌倦，导致对学习失去兴趣，荒废学业;

7、有的孩子出于模仿心理与逃避心理，可能会将网络世界里的模仿带入现实世界，对他人造成伤害，甚至走上违法犯罪道路。

青少年怎么戒手机瘾?

1、控制应用时长

家长可以根据实际情况与孩子的性格特点，与孩子“约法三章”，将手机设置成青少年模式，控制应用程序，设置好孩子手机的应用时长，量化约定，合情合理有商有量地控制孩子玩手机的时间，这样孩子才会心服口服。只有通过积极有效的措施转移孩子的注意力，减少接触手机的时间，才能更好地防沉迷。

2、鼓励孩子参加社会实践

家长平时可以多鼓励孩子参加社会实践，引导孩子将对手机的注意力转移到各种有趣的活动中去。当孩子能够全身心投入到集体活动中去，将利于孩子更好地了解社会，刺激孩子的求知欲与上进心，同时，也有利于孩子在社会交往的过程中学习与不同类型的人相处，从而提升孩子的人际交往能力。