孩子玩手机上瘾，家长该怎么办

“世界上最遥远的距离，不是生与死，而是家长和老师在孩子的面前，孩子却在玩手机”，手机似乎已经成了很多孩子的玩具，逐渐向低龄组蔓延了，即使是一个成年人，一旦玩起手机，都难以控制自己，更何况是孩子呢?当孩子玩手机已经有了上瘾的趋向，那么家长该怎么办呢?

一、孩子玩手机的危害

1. 影响身体发育，手机含有大量的电磁辐射，会对生长发育不利，长时间低头玩手机，对颈椎的伤害也很大，容易导致脊椎变形，严重的还会引发哮喘、身体发育推迟、运动功能低下、长不高等问题。

2. 引起视力下降，孩子频繁玩手机对视力的影响很大。

3. 长期沉迷于玩手机会使孩子变得越来越孤僻，出现沟通障碍，不愿与外界交往，容易诱发孤独症、焦虑症，还会出现过度依赖网络症，导致注意力、记忆力下降，导致抑郁、焦虑等情绪问题。

4. 智能手机有许多的娱乐功能，对青少年的诱惑很大，未成年的自制能力不足以抵御诱惑，很容易影响学习成绩。

二、家长该怎么办

1.把约定书面化

与孩子制定书面约定，尽量吸取孩子的意见，这样孩子参与了规则的制定，执行的时候主动性会更强。约定需要对双方都有约束力，千万不能把“约定”变成父母单方向的“命令”。目标明确具体，规定使用的时间，同时要注明需要承担的违约责任有哪些，之后可以循环递进，逐步调整。

2. 有效陪伴

父母应该尽可能增加陪伴孩子的时间，给予孩子高质量的陪伴，而不是陪在孩子身边，但是做自己的事情。应该认真投入地去培养和孩子的感情，多和孩子进行一些互动交流，了解孩子的想法，改善亲子关系。

3. 培养兴趣爱好

帮助他们培养新的兴趣，逐渐增多其他的活动，让孩子接触到更多有趣的东西，转移注意力，这样有助于减轻孩子对手机的依赖。可以适当安排一些孩子喜欢的运动的课程，打打篮球、踢踢足球，运动会让孩子产生积极进取的心理。

4. 正确引导孩子玩手机的行为

家长可以控制孩子的上网时间，允许孩子使用手机看动画片、玩益智类游戏等，适当的玩手机对于孩子健康的成功是有利的。

每个时代都有它特有的产物，所以家长不要过度反应，我们要保持一颗平常心，认同孩子的感受，肯定他们从手机中获得的快乐，然后再和孩子进行沟通，设好底线和边界，高效陪伴，这才是一名“合格的陪伴者”。